4 модные фитнес-тенденции

4 модные фитнес-тенденции

Каждый год то, что мы понимаем под словом фитнес, видоизменяется, многие модные тенденции оказываются переоцененными, но возникают новые, соответствующие сегодняшним потребностям общества. Выберите один из популярных в настоящее время трендов и начните заниматься своим здоровьем!

Тенденция № 1: Снятие стресса через фитнес

Снятие стресса через фитнес

Вновь и вновь исследователи подтверждают, что упражнения могут помочь справиться со стрессом, и, согласно их прогнозам, все больше людей будут выбирать фитнес не только для поддержания тонуса, но и чтобы успокоиться и снять напряжение. Йога, тай-чи, пилатес привлекают все больше людей, ищущих способы для снятия стресса.

Регулярные физические упражнения практически любого типа помогут быть более подготовленным к напряженным ситуациям. Бегуны со стажем скажут вам, что их занятия также важны для сознания, как и для тела. Бег, как известно, стимулирует выработку эндорфинов — гормонов, которые создают хорошее настроение. Даже если бег - не ваша чашка чая, помните, что ходьба, пеший туризм, езда на велосипеде, плавание и танцы заставят вас чувствовать себя лучше соразмерно усилиям, которые вы прилагаете.

Фитнес Тренд № 2: «Бадди Система»

Прежде чем объединиться с друзьями для совместного занятия фитнесом, есть несколько вещей, в которых вы должны быть уверены:

Бадди Фитнес

Личностные качества: выберите такого партнера, с кем вам нравиться общаться и за пределами спортивного зала. Важна честность и поддержка друг друга, а не скользкий тип отношений.

Интересы: поймите, насколько совпадают ваши интересы и личностные качества.

Время занятий: Если вы ранняя пташка, а ваш партнер любит поспать, последовательность тренировок может быть нарушена.

Фитнес Тенденция № 3: Детский фитнес

Детский фитнес

Рост детского ожирения продолжает выходить из-под контроля, следовательно, можно предположить рост числа фитнес-классов для детей. Большинство детей могут начинать заниматься структурированной системой упражнений с 6 лет, когда они могут понять концепцию занятий и участвовать в командной работе. Лучший вид упражнения для детей тот, который они не воспринимают как упражнение. Дети не являются уменьшенной версией взрослых, и им не подходит облегченный вариант взрослых тренировок.

Простой бег и прыжки полезны для снижения веса, а такие упражнения, как гусиный шаг или отжимания, помогут укрепить кости и мышцы. Так же можно попробовать "Rolling Dice Fitness": родитель выбирает упражнение(например, прыжки на одной ноге), и дети бросают кости, чтобы увидеть, сколько раз они должны его выполнить.

Фитнес Тенденция № 4: Самые популярные фитнес-тренировки

Фитнес-эксперты прогнозируют, что «Бут Кэмпы» еще долго останутся популярными, наряду с танцем Зумба и классами, которые фокусируются на латино-американских танцевальных движениях.

Самые популярные фитнес-тренировки

Итак, как же выбрать подходящее занятие? Хотя это и трудно сделать, но естественнее всего выбирать тренировки соответствующие личности. Люди с сильным эго, как правило, тяготеют к напряженным динамичным классам. Интроверты могут чувствовать себя более комфортно, занимаясь тай-чи, йогой или пилатесом.

Рубрика: