Кофе во время беременности

Кофе во время беременности

Вынашивая ребенка, каждая уважающая своего будущего малыша мама стремиться обеспечить максимально правильное и полезное для развития малютки питание, наполненное необходимыми микроэлементами и витаминами. Но не секрет, что во время беременности часто хочется скушать или выпить что-то такое, от чего вряд ли будет получена какая-то польза. К числу таких предметов питания, а именно напиткам, относится кофе, который, будучи и не беременной, нельзя употреблять в чрезмерных количествах. Можно ли употреблять кофе во время беременности без вреда для организма крохи – вопрос, требующий подробного рассмотрения.

Итак, начнем расследование.

Отрицательное влияние кофеина на развитие ребенка

Согласно исследованиям ученых влияния кофеина, который содержится помимо кофе, но и так же в крепком чае, кока-коле и похожих напитках (об этом не стоит ни в коем случае забывать), это вещество способно нанести вред зародышам животных. Вреда при умеренном потреблении, т.е. 2-3 чашки кофе в день, на человеческие зародыши ученые не выявили. Но дозы, превышающие допустимый порог, могут привести к повреждению органов плода и даже к выкидышам.

кофе при беременности

Однако существуют крайне важные причины, по которым стоит ограничивать потребление кофеин содержащих напитков во время беременности.

Главная из них – обезвоживание организма, которое является следствием мочегонного действия. Это также вызывает особое неудобство у беременных, которые итак слишком часто бегают в туалет.

Следующие несколько причин при употреблении кофе не наносят непосредственного вреда беременному организму, но их последствия губительны для его развития – это исчезновение аппетита, нарушение режима сна, уменьшение усвояемости железа и возможность развития сахарного диабета.

Исследования в области употребления кофе в период беременности и собственно вреда откофеина постоянно ведутся, т.к. от здоровья наших детей зависит здоровье всей нации. А здоровье вашего будущего ребенка напрямую зависит от протекания беременности. Не стоит об этом забывать.

Как избавиться от привычки пить кофе

Если беременная женщина выбрала путь наименьшего риска для своего малыша, то существует несколько советов, как поспособствовать отучению от потребления кофе.

Самым простым способом отучения питья кофе, является способ замещения кофеина содержащих напитков на их эквиваленты, которые не имеют в своем составе этот продукт. Отличным вариантом будет цикорий, который схож по вкусу с кофе, но не содержит кофеин, а более того обогащен больших количеством витаминов. Вместо колы можно пить сок или содовую.

Для тех, кто пьет обычно кофе для повышения артериального давления, можно порекомендовать употреблять в пищу продукты, богатые белками и углеводами, больше двигаться и заниматься теми видами спорт, которые разрешены беременным. Богаты белками и углеводами такие продукты, как свежие овощи, фрукты, различные виды мяса, гречневая каша, макароны из муки грубого помола, красная фасоль, молочные продукты, чечевица, горький шоколад, грибы и т.п.

Женщины, которые привыкли к традиции выпивать чашечку кофе от нечего делать, можно посоветовать провести это время с пользой для себя и своего малыша: заняться вязанием, сходить в магазин посмотреть кроватку, перебрать вещи, купленные для младенца и т.п.

кофе во время беременности

Однако нельзя мгновенно прекратить потреблять кофеин, т.к. это чревато срывами настроения, которое итак неустойчиво у женщин, находящихся в положении, и упадком сил. Нужно отвыкать от кофеина постепенно, сначала ограничив дозу кофе до безопасного количества (для фанатов этого бодрящего напитка), т.е. 2-3 чашек в день, постепенно снижая ее и сводя на нет. Скорость уменьшения дозы такова: по ¼ чашки каждый день.

Комментарии

Кофе во время беременности

Кофе во время беременности вообще противопоказан. Что ли нельзя потерпеть и его не пить? Какая необходимость? Ребенок - то важнее, чем пить кофе. Родите и пейте сколько угодно. Я, когда беременная ходила, то вообще соблюдала график и режим дня, много литературы читала и старалась диеты соблюдать. Вот и малыш у нас здоровенький родился.

Такая же дилемма стояла

Такая же дилемма стояла передо мной во время беременности. Я с трудом, но все же приучила себя пить до трех чашек в день, так как думала о здоровье моего будущего малыша. Что помогло мне : цикорий, молоко, много фруктов и овощей.

Да,если бы все ограничивалось

Да,если бы все ограничивалось соблюдением режима и здорового образа родителей,было бы замечательно!К сожалению есть много примеров,когда у здоровых без вредных привычек родителей рождаются больные дети!